Charakterystyka treningów
Zajęcia trwają średnio około 60 minut. Zaczynamy od rozgrzewki poznając i utrwalając podstawy, przechodząc stopniowo do układów i sytuacji na zmianę z rozciąganiem. Trening zazwyczaj kończymy wzmacnianiem mięśni. Intensywność wynosi w porywach 4/5.